Covid-19, Inteligencia emocional aplicada a cuidar de tus hijos.
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Has notado a tu ni帽o m谩s enojado o temeroso que de costumbre? Primero revisa tus propios pensamientos y emociones asociados al Corona Virus, reg煤late, ser茅nate y luego busca ayudar a los ni帽os a encontrar maneras positivas de expresar sus sentimientos como el miedo la tristeza, el aburrimiento. Recuerda que las emociones son contagiosas, si estas ansioso o preocupado, eso ser谩 lo que transmitiras a tu hijo. Todo ni帽o o ni帽a tiene su forma de expresar sus emociones. Algunos ni帽os se expresan mediante actividades creativas, el dibujo o ciertos juegos pueden facilitar este proceso. Los ni帽os sienten alivio si pueden expresar y comunicar sus emociones y pensamientos de forma segura y en un ambiente de apoyo.
Mant茅n las rutinas familiares en la vida cotidiana en la medida de lo posible, o crea nuevas rutinas, actividades l煤dicas, principalmente si tus hijos deben quedarse en casa. Provee actividades acordes con la edad que motiven el aprendizaje y la distracci贸n.
Durante per铆odos de estr茅s y crisis, es com煤n que los ni帽os busquen m谩s apego y sean mucho m谩s demandantes con los padres. Intenta darles opciones en lugar de solo decirles No!. Haz preguntas a tus ni帽os como: sabes porqu茅 la gente no debe salir ahora a la calle? Porqu茅 crees que mami y papi ahora estan en casa? Y a partir de 茅sto, explica de forma sencilla el cambio que implica en las personas, la familia y en su vida misma. Habla sobre el coronavirus de manera honesta y apropiada a la edad. Si tus hijos tienen dudas o preocupaciones, platicarlas con ellos puede disminuir su ansiedad. Inf贸rmales, expl铆cales y prot茅gelos. Los ni帽os tienden a observar los comportamientos y las emociones de los adultos como claves de c贸mo manejar sus propias emociones durante tiempos dif铆ciles.
Fuente: OMS/
Psic Monica Huergo
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